お役立ち情報
(健康やお身体に対するお役立ち情報）

先程述べたように、肩こりにも明らかな原因が隠れている場合もございます。

痛みの他に、しびれや内臓不良などが合併している。

症状が異常に強く心配と感じられる方は、一度病院へ検査に行くことをオススメ致します。

大半の場合は問題がない場合がほとんどです。病院の検査で問題がない場合は基本的に病気ではありません。

肩こりが解消する可能性は十分ございます。

その場合は、以下の方法をお試し下さい。

肩こりの多くが血行不良からきていると考え、筋肉の血流を改善し、筋肉の緊張をやわらげることで肩こりを緩和させる方法。

痛みやだるさは、基本的には筋肉から起ってきます。

慢性的な疲労や日々のストレス、姿勢不良、生活習慣などから筋肉へ負担がかかり、筋肉の血流が悪くなっています。

筋肉をほぐし血流を改善させる事で、症状が緩和します。

単純に、ほぐす対象の筋肉だけの問題であれば改善しますが、背骨や骨盤のゆがみなど他に問題がある場合は、一時的な効果と思います。

長く通っているが全く変化がない場合は、他のアプローチを選択した方が理想的と考えます。

また、強く揉んだり、マッサージする方法は、熟練したセラピスト以外では筋肉を痛め、傷つける可能性が高くなります。筋肉が傷つくと回復するまで3週間程度かかると言われております。

これを繰り返すと、さらに筋肉が固くなり症状悪化の原因となりますので、控えておいた方が望ましいと考えます。

これは、上記の筋肉に対するほぐしやマッサージと同じ原理です。

それに加え、関節の動きを伴いますのでより深部の筋肉を動かす事が出来ます。

また、ほぐしやマッサージなどに比較して費用対効果が高く、安価に行うことが出来るのもメリットです。

現在、インターネットや書籍などでも様々なやり方を紹介していますので、痛みがない範囲でご自身に合ったやり方を選択するのがよいでしょう。

また、ジムなどを利用する事も出来ます。

デメリットとしては、ご自身で行うため無理に行ってしまったり、間違ったやり方をしてしまうと逆に悪化する可能性がありますので、特に痛みの増悪には注意しながら行って下さい。

これは、上記の筋肉に対するほぐしやマッサージと同じ原理です。

肩こりの多くが血行不良からきていると考え、筋肉の血流を改善し、筋肉の緊張をやわらげることで肩こりを緩和させる方法。

また、費用対効果が高く、安価に行うことが出来るのもメリットです。

入浴など自宅でも簡単に行えます。温泉などでゆっくり温まるのも良いでしょう。

全身が温まることで、免疫力向上や自律神経の安定も図れるため疲れもとれやすくなります。

可能であれば水素風呂などをご利用すれば、身体の深部まで温まりポカポカになります。また、入浴後も冷めにくくなります。安価でレンタルできる水素機器もありますので、スタッフまでお尋ね下さい。

また、よく冷え性がひどく、手足が冷たい方もおられますが、とても多いのが保温が不十分の場合は非常に多いです。冷えているのに薄着の方も良くいらっしゃいます。今は、保温性に優れたインナーやタイツ、腹巻き、上着など比較的安価で使用出来ますので、特に冷えを感じる方は暑いくらい保温性を高めて下さい。このような簡単な事で、冷え性を改善出来る方は数多くいらっしゃいます。

デメリットとしては特にありませんが、入浴中に長時間入りすぎてのぼせないようにして下さいね。また、循環器系の持病がある方などは、注意して下さい。医師などに確認するのも良いでしょう。

　病院などにかかると、湿布や飲み薬など使用する場合もあります。

急性の症状や炎症所見などがあれば、効果的であると思われます。

しかし、基本的には対処療法ですので、長く使用する事はあまりオススメ出来ないと考えています。

使用する際は、回数や頻度、期間などしっかり医師に確認すると良いでしょう。

デメリットとしては、例えば湿布の例では、

湿布を貼ると、薬剤が体内へ入り込み、①血管が縮む　②血液の流れる量、勢いが減る　③筋肉、神経へ送られる酸素の量が減る　④神経の働きが鈍り、痛みを感じにくくなるという作用が生じます。

これは、炎症を抑える働きがありますが、特に炎症がなく循環障害で肩こりが発生している場合、さらに循環が悪くなり重症化していくと考えられます。また、筋だけでなく神経系にも影響を与えるため、感覚も鈍くなっていきます。つまり、筋も感覚も固く鈍くなり通常感じるはずの感覚も失われていくのです。そのため、痛みを感じなくなります。

頻繁にマッサージする人でも、強くないと気持ちよくないと言っている方がいらっしゃいます。これも、感覚が鈍くなっているため強い刺激にしか反応出来なくなっているのです。

このように感覚が鈍くなると知らない間に身体を傷つけてしまう事が多発し、結果として悪い状態へ移行していってしまうのです。

また、循環が悪くなるのは湿布を貼っている部分だけでなく、薬剤は身体へ取り込まれて全身へ流れていきます。つまり、張っている部分だけでなく身体全体も同じ様な現象が起っている可能性があります。

薬剤を使用する際は、使用期間や用途をしっかり確認して計画的に使用しましょう。